Blog

Waarom spieren niet ‘stretchen’

Als paaldanser ben je waarschijnlijk een (groot) deel van je training bezig met stretchen. Maar wat gebeurt er eigenlijk met je spieren als je ‘stretcht’? Heb je het beeld in je hoofd van een elastiekje dat steeds langer wordt? Dat gebeurt er dus NIET ;) Maar wat dan wèl? Hoe ziet een skeletspier eruit? Elke skeletspier zit aan beide uiteinden,

Read More

Let’s talk shoulders.

Onze schouders verdienen a little tender loving care. Er wordt veel op ze gemopperd, terwijl ze juist zo hard aan het werk zijn voor onze #pdswan of #pdironx. Ze spelen een (grote) rol bij vrijwel alle paaldans moves. Reden genoeg dus om je nerd-modus aan te zetten en je er eens verder in te verdiepen. Bovendien heb ik 7 tips

Read More

5 lotion super tips voor paaldansers!

Happy huidje, happy paaldanser? Bij paaldansen komt een groot deel van je grip, en daarmee je veiligheid, van de huid. Deze wil je dus optimaal in shape hebben! Lotion, crème of olie smeren op de dag van je training is normaal gesproken echter een no-go. Het vettige laagje zorgt ervoor dat je huid (en de paal!) gladder worden. En dat is

Read More

Pole Evolution 2017

“Op een dag komt sultan Shahyar erachter dat zijn vrouw hem heeft bedrogen. Gek geworden van verdriet besluit hij om voortaan dagelijks een nieuwe bruid te kiezen, die bij zonsopkomst wordt onthoofd. Sheherazade kan het vermoorden van zoveel onschuldige jonge vrouwen niet aanzien en biedt zich vrijwillig aan om een nacht met de sultan door te brengen. Die nacht begint

Read More