pure pole workshop

PURE POLE 90 min

Voorbereiding

Graag 30 minuten van tevoren aanwezig zijn. Verwarming aan, lichten aan, muziek aan. 

In het geval de groep het ‘luxe pakket’ heeft gekozen, champagneglaasjes en lekkers/ snoep klaarzetten.

Playlist

Naar keuze, vrolijke, uptempo muziek.

Start

Welkom heten van de groep, drankje aanbieden. 

Standaard: één drankje p.p. (thee, fris) inbegrepen.

Luxe pakket: één glaasje bubbels p.p., plus iets lekkers om te snoepen

Vragen om ringen, armbanden en grote sieraden uit te doen.

Warming-up

Korte warming-up. Dit mag op de matjes, maar hoeft niet. Vraag naar blessures of andere dingen waar je als docent rekening mee moet houden.

Workshop

Gebruik in eerste instantie niet alle palen, de meeste groepen gaan anders te enthousiast van start. Start op de static palen en kijk gaandeweg hoeveel de groep aankan / leuk vindt.

Polestep 

Polestep + pirouette

Backslide

Polestep + pirouette + backslide (+ fancy opstaan)

Kneecurve, fireman, basic kate, chair spin, dip, wrist seat, pole straddle, ballerina, flashdance, pole sit, duo spins, etc.

Helicopter enkel onder begeleiding van de docent! 

Einde workshop

Korte cooling-down. Vergeet niet aan te bieden een leuke groepsfoto te maken. 

N.B.: loopt de workshop via PDF (Paaldans Fabriek) dan is een foto met daarop alle deelnemers verplicht. Dit als bewijs van het aantal mensen. Stuur deze foto naar Sandra (0621446117).

Laat de groep uit, geef ze eventueel een flyer / visitekaartje mee.

Laat de studio netjes achter en sluit alles af. Lichten uit, muziek af, ramen dicht, verwarming naar 17 graden, deur op slot. 

Stuur een berichtje naar Sandra om te laten weten hoe de workshop was verlopen :)